शारीरिक फिटनेस में डाइट की होती है बडी भूमिका

कानपुर नगर, जन सामना ब्यूरो। यदि शरीर को तंदुरूस्त रखना है तो उसके लिए आहार की बडी भूमिका होती है यह बात न्यूट्रिशनिस्ट रक्षा गोयल ने एक कार्यक्रम के दौरान कही। उन्होने कहा कि जो लेाग स्वास्थ्य के रिजाॅल्यूशन लेते है उनके अधिकांश स्वास्थ जीवन शेली पर केंद्रित होता है। उन्होने कहा कि हमे शरीर के लिए संतुलित व पोषक तत्व वाले आहार को चुनना चाहिये जिससे संपूर्ण आहार का लाभ मिले। बताया कि शारीरिक गतिविधियों को अच्छा रखने के लिए बादाम जैसे नट्स तथा फ्लैक्स जैसे सीउ्स व ब्रोकोली जैसी सब्जियां बहुत लाभ दायक है। कहा खासकर बादाम 15 पोषक तत्वो का भंडार है तथा इसमें कई अनिवार्य पोषक तत्व है जो हमारे आहार को संपूर्ण और स्वास्थ्यकर बनाते है। कहा इस वर्ष आप स्वयं को अपनी सेहत का उपहार दे ताकि हर निवाले के सााि आपकों संपूर्ण पोषण मिल सके।